水分摂取の割合と水分補給状態を評価するガイドライン

水分摂取の割合と水分補給状態を評価するガイドライン

○尿比重（尿密度）

• 身体の水分バランスすなわち水分補給状態を評価するために最も広く利用されている。
• 尿比重は測定容易な値であり、尿に含まれる化学物質のの粒子数を示す。

尿比重1.020-1.025以上を脱水状態の基準と定めている。

e.g.,レスリング選手の場合、適切な尿比重が確認されなければ、その最低体重での試合に出場出来ない。

• 減量に伴う急性脱水がもたらす潜在的な健康上のリスクを予防するため、また選手間の競技の公平性を奨励するために必要。

○NATA

尿比重が0.020を超え、体重減少が3%を超え、尿色が４を超えている場合は脱水状態を示すという基準を支持。

Vol 22,Num 7,aug/sep 2015 p35