SSCの増強作用の4つの仮説 & SSC増強作用の各種測定

〇伸張ー短縮サイクル(SSC:stretch-shortening cycle)の増強作用に関しての4つの仮説

○4つの仮説

1. SSCの増強作用は、筋内の弾性エネルギーの貯蓄、特に直列弾性要素によるもの。
2. 反動動作は短縮性筋活動の開始前に、筋が最大の筋活動状態に達するまでの時間を提供するだけ。
3. 活動してる筋の予備伸張中に収縮機能の特性が変化し、その後の短縮性筋活動を増強する。
4. 反動動作中の筋の予備伸張によって脊髄反射が起こり、短縮性局面の筋活動を増大させるのに役立つ。

〇SSC増強効果の各種測定法

方法	式	単位
直接比較	CMJの高さ－SJの高さ	CM
PSA	( [ CMJ－SJ ] ／SJ)×100	%
EUR	CMJ ／　SJ	数値
垂直離地速度	△YTO(CMJ)－△VTO(SJ)	%

カウンタームーブメントジャンプ(CMJ)

スクワットジャンプ(SJ)

伸張性利用率(EUR)

予備伸張増強効果(PSA)

離地速度(VTO)

(Vol 22 Num 10 Dec 2015 p67-p75)