セミナーに参加しました。

18/nov/2012 (sun)

 地域ディレクターセミナー「甲信越」

「現場目線からのS&Cー野球を中心にー」「講師：金崎泰英 氏」に参加しました。

会場は、アップルスポーツカレッジ・コンディショニングセンター でした。

内容において、S&C分野以外の監督、技術コーチが用いる分野の概要を記録します。


■野球の競技特性

○2004-2010年プロ野球成績から算出した状況別得点期待値

○チームの成績

• チーム作り　　・戦力のベースを確保。
• マネジメント　 ・保有する戦力を正しく発揮させる。
• 采配　　　　　  ・発揮された能力を勝利につなげる。

○コイントス

• 確率

○２種類の打率

　必然性の偶然

• 真の打率
• 実際の打率

○打者の比較

　e.g.,　A打者打率　0.400  B打者打率　0.375

　100打席のＡ，Ｂがこの打率を出す確率　６５％

　600打席のＡ，Ｂがこの打率を出す確率　８５％

　実際A,Bは,250打席で算出.。　　実際の打席は５５０－６００打度必要。

○同じ打撃内容でも

• Aチーム打率/.333
• Bチーム打率/.500

○カウント別 (AVG・ＯＢＡ）

○ランナーの位置とアカウント

○結論

　少ない打席数における打率の算出は役に立たない。

○打撃行為が野球を複雑化させる

○シンプルなものからチームづくりを行う

• 投手力を中心とした守りのチームつくり。　e.g.,落合、野村

○マネーボール　VS　日本ハム

　

　・マネーボール

• アウトにならなければ永遠に得点。
• 選球眼の良さが打者に必要。
• 守備力は特に大きな問題でない。

　・日本ハム

• ゴロ率の高い投手を揃える。
• センターラインの守備力の重視。
• 効率のよい攻撃　（５安打以下で勝ち越し）

○競技をどう見つめるか

　・「経済の事は経済学者には分からない。それは理屈一方で見る故（せい）だ。」

■野球とストレングス＆コンディショニングとの関わり

○競技と寄り添うコンディショニングの指導

　・コンディショニングとは、目的を達成するための手段であり

　けっしてそれそのものが目的ではない。

※S&C の内容は省略。■各動作とトレーニングの方向性

■投球に関するコンディショニングの基礎

○選手育成とチームの勝利

　・指導対象によって異なる目標。　「今シーズン選手へ伝えたいこと。」

1. 投手はストライクを投げなさい。
2. 打者は最も速いストレートを打ち返しなさい。
3. 「痛い」と言ったら試合でつかいません。
4. このリーグで結果を残せなければ、野球を職業とすることをあきらめなさい。

○選手の育成

• OPS 出塁率　＋　長打率 (On-base plus slugging Per centage)
• NOI (New Offence Index)
• GAP

○OPSによる格付け

○チーム育成の第一段階

　・投手の育成

1. 投手は絶対にプレーに関わる必要。
2. 行うべき内容は比較的限られている。
3. 球速を上げることは比較的簡単である。
4. コントロールとは、安定して同じことを繰り返す能力。
5. 育成レベルでは、ブルペンでの投球練習が必須。　（試合中心の考え方とは異なる。）

○投球がチームを進行させる

○野球のボールは5.5オンス（約150g）である

○投球に対するアプローチ

1. １球に対する質を向上させる。
2. 継続的に同じ動作を実施。
3. 運動許容量拡大および回復能力の向上。

　・練習として絶対的に投げることが必要。

○マダックススタイル

○ピッチャーに必要な有酸素能力

• 45-50ml/kg/min
• インターバルトレーニング

※S&C 内容・実技は省略。■基本的トレーニングのパフォーマンスへの転化

○どこで故障のリスクが高まるか

　・十分な筋柔軟性を得る以前　　　≧　　＝　　≦　　　・運動許容量を超過

　（正確なメカニズムを得るまで）

○投げること以外でW-upを行う

※S&C 内容・実技は省略。■ウォーミングアップと技術に繋がるドリル

○走塁を考える

　「１塁までの到達時間」

　

　・足の速い打者　・左打者　3.8-4.0s  ・右打者　4.0-4.2s

　「投手のクイックモーション」

　

　・投手のファーストモーションからミットの収まるまでに許される時間　　1.25s以内

　「捕手の２塁送球タイム」

　・1.8-1.9s

○ウォーミングアップについて

　・野球はウォーミングアップのスポーツ

• 基本的　VS　専門的
• 人数　　全体　VS　個人
• 場所
• 時間
• 位置づけ
• 天候（気温）
• ルーティンと変化

　「現実的視点」から再考する。」

• 横から縦へ
• 遅から速へ
• 専門ウォーミングアップ　（野球におけるウォーミングアップ）
• 全体ウォーミングアップの意味合い
• 全員の前での「独占」
• 状況発見の場

※これは、S&C分野以外の監督、技術コーチが用いる分野の概要ですが、

　非常に興味深いものがあります。