e.g.,オーバートレーニング・チェックリスト

グレテ・ワイツ選手（1953-2011）が使用した
有酸素性持久力トレーニングのオーバートレーニング予防チェックリスト。


グレテ・ワイツ選手（1953-2011）のオーバートレーニング予防チェックリスト（1986）

1. 正常で快適なペースであるにもかかわらず息切れしてないか？
2. ハードな練習やレースの後に、脚が重く感じる期間がいつもより長くないか？
3. 昇り階段を特につらく感じるか？
4. トレーニングに不安を感じるか？
5. 朝の離床を特につらく感じるか？
6. 食欲不振が持続しているか？
7. 風邪、インフルエンザ、頭痛、感染症にかかりやすいか？
8. 心拍数が通常より５－１０拍ほど多いか？
9. 運動中の心拍数は通常よりも多いか？

・この質問に３つ以上当てはまるとトレーニングを控えめにするべき。
・オーバートレーニングによる精神的な不安定は、自分よりも家族や友人が先に気づくことが多い。
・そのような場合「トレーニング内容を控えめにする時期がきたのではないか。」