テニスサーブの各段階

テニスサーブの各段階を３つの局面と８つの期に分類する。

○３つの局面

・準備局面
最初の動作開始から肩の最大外旋（ラケットヘッドの先端が地面に向く）まで

・加速局面
肩の最大外旋位からボールインパクト終了まで

・フォロースルー局面
ボールインパクトの終了直後からサービス動作終了まで


○８つの期

「準備局面」

１、開始　

２、リリース　　
開始期（ボールとラケットは静止）からボールがラケットを持たないほうの腕でリリースされるまで

３、ローディング　
リリース期から下半身が完全なローディング姿勢（肘鉛直方向で最も低い位置にあり、膝は最大限に屈曲している）をとるまで

４、コッキング　
ローディング期の終了から肩の最大外旋位（ラケットヘッドの先端が地面を向く）まで


「加速局面」

５、加速　
コッキング期の終了からインパクトまで

６、インパクト　
ボールとラケットがぶつかるごく短い期間


「フォロースルー局面」

７、減速　
インパクト後から上半身と下半身の減速が完了するまで

８、完了　
減速が終了し、次のストロークに備えた最初の動作が始まる前までの短い期間


(Nov 2013 Vol20 Number9 p20)