ストロングマン系トレーニング

○ストロングマン競技器具

• トラクターのタイヤ
• サンドバック
• 水を満たしたケグ（樽）
• ファーマーズウォーク
• プッシュ/プル用スレッド
• スチール製ログ（丸太）
• など

○ストロングマンエクササイズ（ピリオダイゼーション）

• ストロングマンエクササイズは、筋肥大/筋持久力、筋力、パワーなど、特定のトレーニング段階の目標に合わせ操作可能。
• ストロングマンエクササイズは年間を通じて取り入れ可能。

○いずれかの方法が推奨

• ストロングマン系用具のみを用いるワークアウトを週１回行う。
• または毎回のワークアウトの最後に「仕上げ」としてストロングマンエクササイズを１種類入れる。

※仕上げに適したエクササイズ

• タイヤフリップforディスタンス
• スレッドプッシュ/プルforディスタンス
• など
• 実施可能距離まで進むキャリー系エクササイズ全般

(Vol 21,Num 7, Aug/Sep 2014 p51-p57)